Aquests dies ens estem preparant per a la “tornada a l’escola” i nosaltres a casa tenim en compte les 3 “P”:

PREPAREM, PLANIFIQUEM I PREVENIM

Com ho fem?

PREPAREM:

  • Llibres i material escolar.
  • Roba (creixen que dóna gust!)
  • Revisem que l’espai d’estudi a casa sigui el millor (llum, material, posem ordre).
  • Li fem la posada a punt al nostre rebost: preparem pots i recipients bonics, fem espai, netegem armaris…

PLANIFIQUEM:

  • Organitzem i planifiquem les activitats extraescolars.
  • I … Atenció! No oblidar! Organitzem i planifiquem els àpats.

Dissenyem, entre tots, com volem que sigui la nostra alimentació. Com ho fem?

  1. Tenim en compte que: (ho he fet amb frases que rimen per a recordar-ho amb facilitat).
  • Per ESMORZAR un bon cereal integral no ha de faltar.
  • A l’hora de MENJAR tres grups d’ingredients al plat has de tenir.
  • Per SOPAR els tres grups d’ingredients al plat tornaràs a preparar.

2. Dissenyem el menú.
3. Escollim 2 dies per anar a comprar.
4. El distribuïm i col·loquem al nostre bonic rebost.
5. No ha de faltar l’aliment saludable amb el qual us voleu alimentar.
6. ELS NOSTRES SOPARS d’aquesta setmana:

dimecres: Timbal de remenat de carbassó amb ou i patata (coem la ceba,  el carbassó i la patata per a la crema de dijous).

dijous: crema de carbassó i ceba amb burguer vegetal a la planxa.

divendres: fideus xinesos (d’arròs sense cocció) amb saltejat de verdures i cigrons.

dissabte: Burrito de verduretes amb proteïna de soja heura.

diumenge: Amanida de tomàquet amb mozzarella i orenga amb palets

(Totes les receptes a l’Instagram —>   https://www.instagram.com/ideas_vegetarianas )

PREVENIM

Com li posarem molta energia a la tornada a la rutina i just coincideix amb el canvi estacional … .Volem tenir les nostres defenses a ratlla, per tant ens prenem un complement de gelea reial amb pròpolis i vitamina C.

T’ajudem a tot això amb la MOMENTBOX, que podràs comprar a la nostra botiga online tucompravegetariana.com .

Què inclou?

  • Un menú setmanal
  • Un planning
  • Una llista de la compra
  • Fost Print Classic amb gelea reial
  • Fost Print Junior amb gelea reial i pròpolis

‘Per començar preparats, previnguts i planificats!

Us desitgem un bon inici de curs 🙂